Este important ca somnul sa aiba locul ce i se cuvine in viata fiecarui om. Din pacate, somnul este adesea vazut ca inutil, ceva ce poate fi inlaturat in favoarea productivitatii. A ramane restant in ceea ce priveste somnul inseamna datorii ce trebuie rambursate pentru a nu intampina consecinte greu de gestionat. Mai mult, lipsa de somn duce la o serie de schimbari in organism, schimbari care merita amintite.

Stresul nu este intotdeauna creat de mediul in care traim, ci poate veni si din interiorul nostru.

Cortizolul, hormonul de stres din organism, fluctueaza destul de mult atunci cand corpul nu este odihnit. Exista o legatura directa intre cortizol si melatonina, hormonul asociat somnului. Intrucat melatonina creste, cortizolul scade, ceea ce inseamna ca atunci cand dormim suficient, nivelul de stres, inevitabil, scade. Deci, a gasi timp pentru somn este deosebit de important, mai ales pentru persoanele care se confrunta cu situatii stresante in viata de zi cu zi.

Chiar si buna functionare a sistemului imunitar se poate schimba atunci cand somnul lipseste din rutina. Somnul ajuta la prevenirea si chiar la regenerarea diverselor afectiuni. Acest lucru ajuta organismul sa functioneze optim. Lipsa de somn poate slabi sistemul imunitar, ceea ce duce la imbolnaviri frecvente si recuperari dificile.

Lipsa somnului isi poate lasa amprenta si asupra pielii. Colagenul este responsabil pentru elasticitatea si fermitatea pielii. Cantitatea de colagen din organism se reface in timpul somnului, iar lipsa acestuia ar insemna mai putin colagen, deci si o piele care sufera. Dincolo de efectele asupra colagenului, somnul insuficient ar putea duce la ochi rosii, cearcane si o piele lipsita de stralucire.

Apetitul pentru macare va fluctua in functi de cat de obosit este corpul. Somnul ofera energie, iar in lipsa energiei datorate somnul, corpul va incerca sa o obtina de undeva, de aceea va transmite semnale de foame catre creier. Sa nu fiti surprins atunci cand mancati mult daca nu reusiti sa va odihniti suficient, este o reactie normala a corpului. Daca nu reusiti sa dormiti bine o perioada lunga de timp, este posibil sa acumulati kilograme in plus.

Somnul este important si merita toata atentia, tocmai pentru in lipsa lui se intampla dezechilibre care nu avantajeaza deloc pe nimeni!

The post Ce se intampla cand nu dormim suficient? first appeared on Business Club.