In orice cura de slabire, sunt alimente interzise si alimente permise. Numai persoanele care tin diete de foarte multi ani si incearca prin toate mijloacele sa scada in greutate cunosc adevarata valoare a unor alimente, prezenta in mai toate regimurile alimentare gasite fie pe internet, fie recomandate de medicii specialisti.

Exista numeroase alimente care ajuta la eliminarea grasimii de pe abdomen, chiar daca dieta tinuta nu este foarte drastica. Desi foarte multe diete promit o scadere foarte rapida, chiar miraculoasa in greutate, majoritatea dietelor se dovedesc a fi daunatoare sanatatii organismului. Important este ca oamenii sa stie ce alimente trebuie sa consume mai des si de care alimente sa se fereasca.

Top 5 alimente care scad burtica

Grepfrutul. Primul si cel mai cunoscut aliment in intreaga lume pentru cei care doresc sa scada in greutate si sa elimine grasimea inestetica de pe abdomen este acest citric cu aroma dulce-amaruie – grepfrutul. De fapt, o multime de diete au la baza grepfrut consumat fie proaspat, fie sub forma de suc. Continutul ridicat de apa, dar si de substante nutritive al grepfrutului si proprietatile diuretice pe care le are ajuta la eliminarea surplusului de apa care poate da senzatia de burta umflata.

Nucile. Fiind o sursa foarte bogata de acizi grasi Omega-3, nucile ajuta la reglarea concentratiilor de hormoni de stres, care previn acumularea de grasime pe abdomen.

Iaurtul grecesc. In loc de smantana, se recomanda consumul de iaurt grecesc cu un continut scazut de grasimi. Lactatele mai sarace in grasimi, de regula, reprezinta surse excelente de proteine si dau senzatia de satietate. Iaurtul are si un rol important in reglarea florei bacteriene si in reglarea tranzitului intestinal.

Ardei gras. Ardeii grasi consumati in salate sau simpli ajuta la eliminarea depunerilor de grasime de pe burta, fiind o sursa excelenta de vitamine.

Afinele si coacazele negre. Aceste fructe au beneficii surprinzatoare: reduc grasimea abdominala, scad concentratia de trigliceride din sange si sensibilitatea la insulina, fiind recomandate si persoanelor care sufera de diabet de tip 2 si de afectiuni ale inimii.