Stresul la job

Stresul nu este intotdeauna rau. Un pic de stres la locul de munca ii poate ajuta pe angajati sa ramana concentrati si sa intampine cu succes provocari noi. Daca, insa, stresul influenteaza in mod negativ performanta la locul de munca, sanatatea sau viata personala, atunci persoanele afectate trebuie sa actioneze. Cauzele obisnuite ale stresului la locul de munca sunt: teama de a fi concediat, supraaglomerarea cu sarcinile si dorinta de a lucra la un nivel optim tot timpul.

Angajatii care sunt stresati se simt obositi la locul de munca, isi pierd increderea, devin ciudati, iritabili sau retrasi. Exista si alte simptome ale stresului, cum ar fi: probleme de concentrare, probleme cu somnul, stari de anxietate, probleme la stomac, tensiune musculara sau dureri de cap. Aparitia stresului in viata anumitor persoane poate duce la inceperea consumului de alcool sau de droguri, cei afectati crezand ca pot face fata situatiilor tensionate folosindu-se de aceste substante.

Uneori, cel mai bun mod de a elimina putin stresul este impartasirea lui cu cineva apropiat. Actul de a vorbi si de a obtine sprijin – in special fata in fata – poate fi un mod extrem de eficient de a reduce din tensiune. Cealalta persoana nu trebuie sa „rezolve” ea problemele, ci doar sa fie un bun ascultator.

Cei care sunt concentrati excesiv la munca isi neglijeaza foarte usor sanatatea. Atunci cand sanatatea este sustinuta printr-o alimentatie buna si prin exercitii fizice, persoanele devin mult mai puternice si mai rezistente la stres.

Specialistii recomanda gasirea unui echilibru intre viata profesionala si cea de familie, intre activitati sociale si responsabilitati zilnice. Multe persoane agraveaza stresul de la locul de munca prin gandurile negative. In acest sens, ei pot ajunge la o productivitate mai mica, ceea ce nu este bine. In aceasta perioada sunt recomandate pauzele mici si dese pe parcursul zilei.

Multe lucruri de la locul de munca se afla dincolo de capacitatea de control a unei persoane, in special comportamentul celorlalti oameni. Cand este folosit in mod corespunzator, umorul este o modalitate excelenta de a calma stresul la locul de munca. Atunci cand angajatii isi iau prea in serios munca, trebuie sa gaseasca o modalitatea de a imbunatati starea de spirit, atat al lor, cat si a colegilor, de exemplu impartasind o gluma sau o poveste amuzanta.

business-club.ro

https://business-club.ro

Articole pe aceeași temă

  • Diverse
  • June 8, 2024
  • 3 minutes Read
4 beneficii esențiale ale utilizării unui soft de gestiune pentru magazin

Într-o eră dominată de digitalizare, utilizarea unui soft de gestiune pentru magazine devine nu doar o opțiune, ci o necesitate. Aceste sisteme informatice sunt concepute pentru a simplifica și eficientiza…

Citește

  • Diverse
  • June 4, 2024
  • 9 minutes Read
Cactusul: o simfonie a naturii în pustietatea deșertului

Cactușii (Cactaceae) sunt un grup fascinant de plante adaptate la supraviețuirea în condiții extreme, dezvoltând o serie de trăsături unice care le permit să prospere în peisajele aride ale deșertului.…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

4 beneficii esențiale ale utilizării unui soft de gestiune pentru magazin

  • June 8, 2024
4 beneficii esențiale ale utilizării unui soft de gestiune pentru magazin

Cactusul: o simfonie a naturii în pustietatea deșertului

  • June 4, 2024
Cactusul: o simfonie a naturii în pustietatea deșertului

Cele mai bune clătite făcute acasă: ghid complet pentru perfectionarea deliciului

  • May 23, 2024
Cele mai bune clătite făcute acasă: ghid complet pentru perfectionarea deliciului

Care este cea mai dureroasa extractie dentara

  • May 14, 2024
Care este cea mai dureroasa extractie dentara

Ciocolata – un simbol al iubirii

  • May 13, 2024
Ciocolata – un simbol al iubirii

Regatul versatilității: de ce SUV-urile domnesc suprem pe drumuri?

  • April 23, 2024
Regatul versatilității: de ce SUV-urile domnesc suprem pe drumuri?